វេជ្ជបណ្ឌិតថៃប្រាប់ល្បិច មើលចេកណាដែលសម្បូរវីតាមីន!

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Pornthip Siriwattana Rangsan អគ្គនាយកនៃនាយកដ្ឋានសុខាភិបាលថៃ បានប្រាប់ពីរបៀបទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ឱ្យអស់ពីផ្លែចេក ព្រោះមនុស្សភាគច្រើនមិនទាន់ចេះទាញយកប្រយោជន៍ពីវានៅឡើយទេ។ចេកសម្បូរទៅដោយគុណតម្លៃសារជាតិចិញ្ចឹមសម្រាប់រាងកាយ។ មនុស្សជាទូទៅទទួលទានចេកស្ទើររៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែមិនបានទទួលអត្ថប្រយោជន៍ពីចេកអស់នោះឡើយ។នេះជារបៀបមើលចេក​ណាដែលសម្បូរជីវជាតិនិងវីតាមីន និងរបៀបទទួលទានចេកដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អស់ពីលទ្ធភាពក្នុងផ្លែចេក៖ ១. គួរទិញចេកណាដែលមានរាងមូល ហើយប្រសិនបើវាមានរាងត្រីកោណ នោះវាមិនសូវសម្បូរវីតាមីន និងជីវជាតិចិញ្ចឹមទេ។ ២. អ្នកគួរជ្រើសរើសចេកណាដែលមាន ១៤ ទៅ ១៥

អានលម្អិត

ចែកគ្នាដឹងផង! រូបមន្តខាត់ស្បែកភ្លាម ឃើញសភ្លាមមិនចាំស្អែកទេ

ជារឿងធម្មតាទៅហើយដែលបងប្អូនសុភាពនារីទាំងអស់តែងតែប្រាថ្នាចង់បានស្បែកសស្អាត ភ្លឺរលោង ដែលជាទីទាក់ទាញ។ មានបងប្អូននារីជាច្រើន ដែលរកគ្រប់វិធីដើម្បីទទួលបានស្បែកសបែបធម្មជាតិ មិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពស្បែករបស់ខ្លួន។ ថ្ងៃនេះយើងខ្ញុំសូមនាំជូន នូវវីធីខាត់ស្បែកបែបធម្មជាតិដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពមួយដើម្បីសម្រស់សុភាពនារីទាំងឡាយ សូមជួយស៊ែរបន្តចែកគ្នាដឹងផង បានស្អាតហើយអស់លុយតិចទៀត!! សូមមើលពីរបៀបធ្វើដូចខាងក្រោម៖ នេះជាវិធីខាត់ស្បែកបែបធម្មជាតិ ផ្សំពី៖ វីតាមីនទឹកឃ្មុំ ឫ ទឹកឃ្មុំសុទ្ធ ពងមាន់ អំបិលម៉ត់ ស្រាបៀរ បើអត់វីតាមីនអាចដាក់ទឹកឃ្មុំជំនួសក៏បាន។

អានលម្អិត

សំបក​ក្រូចថ្លុង​! ជួយ​ទប់ស្កាត់​ជំងឺ​បេះដូង ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល (​ស្ត្រូ​ក​) បន្ថយ​កម្រិត​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល​មិនល្អ បន្ថយ​ការ​ខូច​សរសៃឈាម ជួយ​រំលាយ​អាហារ បំបាត់​ហើមពោះ បំបាត់​រលាក

យោងតាម​មជ្ឈមណ្ឌល​ជំងឺមហារីក Memorial Sloan Kettering Cancer Center សំបក​ក្រូចថ្លុង​ជា​ប្រភព​ដ៏​សម្បូរហូរហៀរ​នៃ​ជាតិ​វីតាមីន និង​ជាតិ​អង់​ទី​អុកស៊ីដ​ង់​។ សំបក​ក្រូចថ្លុង​ជួយ​ទប់ស្កាត់​ជំងឺ​បេះដូង ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល (​ស្ត្រូ​ក​) បន្ថយ​កម្រិត​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល​មិនល្អ បន្ថយ​ការ​ខូច​សរសៃឈាម ជួយ​រំលាយ​អាហារ បំបាត់​ហើមពោះ បំបាត់​រលាក និង​បញ្ហា​ជាច្រើន​ទៀត​។ រូបមន្ត​៖ ​- សំបក​ក្រូចថ្លុង

អានលម្អិត

ស្លឹកស្តៅអាចព្យាបាលបូសបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាព!

+គ្រឿងផ្សំ៖ -ស្លឹកស្តៅ +វិធីប្រើ -គ្រាន់តែ​យក​ស្លឹក​ស្តៅ​២​ទៅ​៣​សន្លឹក​កិន​ឲ្យ​ម៉ត់ ជាមួយ​ទឹក ហើយ​យក​ល្បាយ​នេះ មក​បិទ​លើ​បូ​ស រក្សា​វា​ទុក​១៥​ទៅ​២០​នាទី -រួចលាងជម្រះ​ចេញ​ជាមួយនឹងទឹកស្អាត -ប្រសិនបើ​អ្នក​មិនអាច​រក​ស្លឹក​ស្តៅ​ស្រស់​បានទេ អ្នក​អាច​ប្រើ​ប្រេង​ស្លឹក​ស្តៅ​ជំនួស​ក៏បាន ដោយ​យក​ប្រេង​ស្លឹក​ស្តៅ ២​ទៅ​៣​ដំណ​ក់ លាយ​ជាមួយ​ប្រេង​អូ​លីវ​មួយ​ស្លាបព្រា ហើយ​លាប​លើ​បរិវេណ​មាន​បូស​។ដើម្បី​ទទួលបាន​ប្រសិទ្ធភាព ​គួរ​តែអនុវត្ត​វិធី​នេះ រាល់ពេល​២​ទៅ​៣​ម៉ោង​ម្តង​។ សម្រួលអត្ថបទ៖ អ៊ាង សុផល្លែត

អានលម្អិត

ការចិញ្ចឹមមេមាន់ស្រែយកពងជាលក្ខណៈគ្រួសារ!!!

ការចិញ្ចឹមមាន់មិនថាការចិញ្ចឹមជាលក្ខណៈគ្រួសារឬកសិដ្ឋានទេការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមាន់ពូជ(មេមាន់)ជារឿងដែលចិញ្ចឹមទាំងឡាយគួរយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីបានមាន់កាត់តែច្រើន។ខាងក្រោមនេះជាវិធីសង្ខេបត្រួសៗ ក្នុងការញ្ចឹមមេបាមាន់ស្រែអោយទទួលបានទិន្នផលខ្ពស់៖ ១-ការអោយចំណី៖ត្រូវលាយតាមក្បួនខ្នាតសំរាប់មេបា អោយសត្វស៊ីបានគ្រប់គ្រាន់ និងទៀងទាត់ ហើយត្រូវគិតពីគុណភាពនៃវត្ថុធាតុដើម ជាពិសេសចំណីមានសារធាតុ៤ចំបាច់សំរាប់មាន់(មានចំណីប្រភេទថាមពល,ប្រូតេអ៊ីន,សាធាតុរ៉ែ និងពពួកវីតាមីន-ល-)។ ២-ការចាក់ថ្នាំវ៉ាក់សាំង៖ក្នុងករណីសត្វមានសុខភាពល្អ គួរប្រើថ្នាំបង្កើនទិន្នផលរយៈពេលមិនអោយលើស៣ថ្ងៃក្នុង១សប្តាហ៍។វីតាមីនប្រើតែពេលព្រឹកនិងពេលថ្ងៃប្រើបង្រ្គប់ជាតិទឹក និងថ្នាំទំលាក់សត្វល្អិតគួរធ្វើរៀងរាល់២ខែម្តង។ ៣-ការថែទាំនិងអនាមយ័៖ទ្រុងមាន់គឺជាផ្ទះរបស់មាន់ បោសសំអាតជាប្រចាំ និងមានពន្លឺថ្ងៃគ្រប់គ្រាន់ និងខ្យល់ចេញចូលគ្រប់គ្រាន់វា​អាច​បង្កើត​ផលិតកម្ម​ពង​បាន​មួយកំរិត។ប្រសិនបើ​ទ្រុង​នោះ​សើម​អាច​បង្កើន​នូវ​ជំងឺ និង​ប៉ារ៉ាស៊ីត​ផ្សេងៗ។ ៤-មេមាន់ដែលយើងចិញ្ចឹមយកពងមិនគួរដាក់ជាមួយមាន់សាច់ឡើយហើយបារបស់វាក៏មិនគួរផ្លាស់ប្តូរដែរ។ ៥-ការចិ​ញ្ចឹម​ដោយ​ដាក់​ក្នុង​ទ្រុង ដោយ​មាន​កំរាល​ចំបើង លើ​បន្ទះក្តាឲ្យ​បានក្រាស់​បន្តិច

អានលម្អិត

មិនដែលធ្លាប់ដឹងសោះ!!! វិធី​បន្ទុំចេក​ដោយ​ប្រើ​ផ្សែង​ធូប​

+ សំភារៈ​ត្រូវមាន​៖ – ស្លឹកចេក​ – កូន​ពាង​ – ធូប​ – ថង់​ប្លា​ស្ទិ​ក ឬ​បាវ​ – កៅស៊ូ​សំរាប់​រិត​ + វិធី​ធ្វើ​ – ដំបូង​យក​ស្លឹកចេក​មក​ក្រាល​នៅ​បាត​ពាង​ – បន្ទាប់មក​យក​ចេក​មក​ដាក់​ក្នុង​ពាង រួច​អុច​ធូប​មកចាក់​ដោត​លើ​ទង​ចេក​

អានលម្អិត

ជួយចែករំលែកបន្តផង វិធី​កម្ចាត់​សត្វ​កណ្តៀរ​ដោយ​ប្រើ​ស្លឹក​អង្កាញ់​!!!

រុក្ខជាតិ​៖ ស្លឹក​អង្កាញ់​។ ​វិធី​ធ្វើ និង​ប្រើប្រាស់​៖ បុក​ស្លឹក​អង្កាញ់​ស្រស់​(​ស្លឹក​ចាស់​ក៏បាន ស្លឹក​ទុំ​ក៏បាន​) ចំនួន​៣​គីឡូក្រាម អោយ​ម៉ត់​។ ដាក់​លាយ​ទឹក​ធម្មតា​១​លីត្រ ច្របាច់​ពួត​យក​ទឹក​១​លីត្រ​យកទៅ​ប្រើ​។​ ​ទឹក​ថ្នាំ​មួយ​លីត្រ​លាយ​ទឹក​២០​លីត្រ​សំរាប់​បាញ់​លើ​កន្លែង​កណ្ដៀរ ឬ​យក​ទឹក​ថ្នាំ​មួយ​លីត្រ​នេះ ទៅ​លាយ​ជាមួយ​ម្សៅ​ដំ​ឡូ​មីរ​ចំនួន​៣​គីឡូក្រាម រួចហើយ​យក​វា​ទៅ​ដាក់​ហាល​អោយ​ស្ងួត យក​វា​ទៅ​ដាក់​ទ្រាប់​បាត​រណ្ដៅ​សរសរ ឬ​ដាក់​ដំណាំ ដើម្បី​បណ្ដេញ​សត្វ​កណ្ដៀរ​អោយ​រត់ ខ្ចាត់ខ្ចាយ ៕ ប្រភព​ពី

អានលម្អិត

មានឆ្ងល់ទេថា! ហេតុអ្វីបានជាអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ថាអស់កម្លាំងគ្រប់ពេល?

អ្នកតែងតែអស់កម្លាំងរហូតមែនទេ អ្នកប្រាកដជាជួបបញ្ហាច្រើនជាក់ជាមិនខាននៅក្នុងជីវិតរស់នៅ ហើយសំណួរមួយដែលអ្នកតែងតែសួរខ្លួនឯងថា ហេតុអ្វីបានជាអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ថាអស់កម្លាំងគ្រប់ពេលបែបនេះ? ខាងក្រោមនេះនឹងបង្ហាញពីហេតុផលមួយចំនួន ដែលបណ្ដាលឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអស់កម្លាំងគ្រប់ពេល៖ ១.ការទទួលទានដំណេកមិនគ្រប់គ្រាន់៖ ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ជាកត្តាដ៏ចម្បងមួយ ដែលធ្វើឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកចុះខ្សោយជាងមុន ដូច្នេះអ្នកគួរតែព្យាយាមស្វែងរកពេលវេលាសម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជាជាងចំណាយពេលទៅលើទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នក ព្រោះថាពន្លឺដែលចេញពីទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នកអាចរំខានការគេងរបស់អ្នក និងធ្វើឲ្យអ្នកគេងមិនស្ងប់ ហើយវាក៏ជាកត្តាធ្វើឲ្យអ្នកគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ផងដែរ។ ២.ការទទួលទានទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់៖ ការទទួលទានទឹកបានគ្រប់គ្រាន់ និងទៀងទាត់ក៏ជួយសម្រួលយ៉ាងច្រើនទៅដល់សរីរាង្គ ដែលដំណើរការនៅក្នុងខ្លួនប្រាណរបស់អ្នកផងដែរ។ ៣.ការទទួលទានកាហ្វេជ្រុល៖ ការញៀននឹងកាហ្វេ

អានលម្អិត

រោគ​សញ្ញានៃជំងឺដុះ​សាច់​បំពង់​ក!!! សូមចែករំលែកឲ្យបានដឹងគ្រប់គ្នាផង

-ពិបាក​ហា​មាត់ -ឡើង​គ្រាប់​សៗ​ដូច​គ្រាប់​អង្ករនៅ​នឹង​សាច់​បំពង់​ក -មាន​អារម្មណ៍​ល្ហិត​ល្ហៃ-ឈឺ​ខ្លួន​ប្រាណ -គ្រុន​ក្ដៅ -មាន​​ការឈឺក និង​ឡើង​ក្រហម​ត្រង់​បរិវេណក -រីក​សាច់​បំពង់​កធំ -ក្អក -ឈើ​ក្បាល ​សម្រួលអត្ថបទ៖ អ៊ាង សុផល្លែត ប្រភពពី លោកពូ អ៊ាង សុផល្លែត

អានលម្អិត

វិធីព្យាបាល ជំងឺកន្ទាលត្រអាក​!

កន្ទាលត្រអាក​ ( Hives or Urticaria )អាចកើតលើមនុស្សគ្រប់វ័យ​ និងគ្រប់ពេល។វាបង្ហាញនៅលើស្បែកហើយអាចមានទំហំពីប៉ុនចុងប៊ិុចរហូចប៉ុនចានបាយក៏មាន។ជាធម្មតាវាបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលក្រោម24ម៉ោង​ ប៉ុន្តែមួយដុំចាស់បាត់​ វាអាចចេញនៅកន្លែងថ្មីមួយទៀត។ សញ្ញាសំខាន់ៗមាន៖ 1- ឡើងកន្តួលឬបន្ទះៗលើស្បែកមានពណ៌ផ្កាឈូកឬក្រហម 2- រមាស់ខ្លាំង មនុស្សខ្លះអាចមានការឈឺចាប់។ មូលហេតុ៖ គឺដោយសារប្រតិកម្មជាមួយអ្វីម្យ៉ាង ហើយមនុស្សម្នាក់ទៅម្នាក់មិនដូចគ្នាទេដូចជា៖ -អាហារ​ :

អានលម្អិត