ប្រសិនបើមានវត្ថុស្លាក់ជាប់ក ហើយកូននៅក្អក ដកដង្ហើម ឬនិយាយបាននោះ គួរនាំកូនទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់ មិនត្រូវធ្វើអ្វីឡើយ ព្រោះប្រសិនបើព្យាយាមលូក-កកូននោះ វត្ថុនោះអាចធ្លាក់ចូលកាន់តែជ្រៅ រឹតតែពិបាក។ ប៉ុន្ដែប្រសិនបើកូនដកដង្ហើមមិនរួច ពិបាកដកដង្ហើម ឬនិយាយមិនបាន អ្នកម្ដាយ គួរជួយកូនដូចខាងក្រោម៖ ១-ដាក់ខ្លួនកូនឲ្យដេកផ្កាប់មុខ លើភ្លៅម្ដាយ ដោយក្បាលនៅទាបជាងខ្លួន។ ២-ទះខ្នងកូនដោយគែមដៃ បន្ដបន្ទាប់គ្នាលឿនៗ ៤ដង
អានលម្អិត
សក់គឺជាផ្នែកខាងក្រៅដ៏សំខាន់មួយនៃរាងកាយមនុស្ស មូលហេតុនេះមនុស្សជាច្រើនបានចំណាយប្រាក់យ៉ាងច្រើនដើម្បីព្យាបាលវា និងធ្វើឱ្យវាមានភាពស្រស់ស្អាត។ បញ្ហាស្បែកក្បាលគឺជារឿងធំ បណ្ដាលឱ្យមានការព្រួយបារម្ភជ្រុះសក់បំផុតសម្រាប់មនុស្ស។ មានកត្តាជាច្រើនបណ្ដាលឱ្យជ្រុះសក់ដូចជា ស្ត្រេសហួសប្រមាណ ការផ្លាស់ប្ដូរអ័រម៉ូន របបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ និងករណីញឹកញាប់ជាងគេដូចជាការប្រើថ្នាំលាបសក់ ម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ ប្រដាប់គាបសក់ ឬប្រដាប់មូលសក់ជាដើម។ មានកត្តាមួយទៀតដែលបណ្ដាលឱ្យសក់ខូច គឺដោយសារការប្រើប្រាស់ផលិតផលដូចជាសាប៊ូជាដើម ដែលវាអាចធ្វើឱ្យសក់ស្បែកក្បាលខូចដោយសារសាប៊ូមានអាស៊ីតខ្ពស់ឬ ជាសាប៊ូក្លែងក្លាយ។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយប្រាក់ច្រើនលើផលិតផលផ្សេងដើម្បីព្យាបាលនោះទេ ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីសាស្ត្រធម្មជាតិជួយអ្នកបណ្តុះស្រក់យ៉ាងលឿន។
អានលម្អិត
ការដែលមានអារម្មណ៍ថា អ្នកចង់ខ្យល់គរ ឬសន្លាប់ អាចជារឿងមួយគួរឲ្យខ្លាចណាស់ដោយមិនខ្វល់ថាអ្នកនៅទីសាធារណៈ ឬនៅផ្ទះតែឯង។ ដូច្នេះអត្ថបទនេះនឹងផ្តល់នូវរឿងល្អៗដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីសង្គ្រោះជីវិតខ្លួនឯងអំពីអារម្មណ៍ចង់សន្លប់។ គេង បើសិនជាអាចគេងបាន យកល្អគួរតែគេងទៅ។ មូលហេតុដ៏ចំបងបំផុតដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ខ្យល់គរ គឺការចុះសម្ពាធឈាមខ្លាំង។ កាលណាអ្នកគេង វានឹងធ្វើឲ្យឈាមរត់ទៅខួរក្បាលបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីជួយឲ្យកោសិកាខួរក្បាលទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់។ កាលណាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបាត់ខ្យល់គរ ហើយក៏មិនត្រូវក្រោកពីគេងវិញលឿនពេកដែរ ព្រោះវាអាចនឹងធ្វើឲ្យខ្យល់គរម្តងទៀតបាន។ ដាក់ក្បាលនៅចន្លោះជង្គង់ មិនបាច់បារម្ភទេបើសិនជាអ្នកមិនអាចគេងបានដោយសារតែអ្នកកំពុងតែស្ថិតនៅទីសារធារណៈ។ ការអង្គុយចុះ
អានលម្អិត
សម្រាប់ការរលាកភ្លើងខ្លាំងកម្រិតទីពីរ និងទីបី ចូរយកជនរងគ្រោះចេញពីកន្លែងដែលរលាក ដោយចាំថាមិនត្រូវដាក់អ្នកសង្គ្រោះគេនោះស្ថិតក្នុងសភាពគ្រោះថ្នាក់ដែរឡើយ ចូរកាត់ខោអាវដែលរលាកៗចេញឲ្យអស់ពីលើរាងកាយអ្នកជំងឺ ចូរទូរស័ព្ទហៅឡានពេទ្យ នៅពេលជនរងគ្រោះស្ថិតនៅកន្លែងមានសុវត្ថិភាពហើយ ចូរធ្វើឲ្យគេកក់ក្តៅ និងនៅឲ្យស្ងៀម។ ចូរព្យាយាមគ្របតំបន់ដែលរលាកលើស្បែកជាមួយនឹងក្រណាត់ដែលស្អាតតាមតែអាចធ្វើទៅបាន។ មិនត្រូវប្រើទឹកកគ្របពីលើជនរងគ្រោះទេ ព្រោះវានឹងធ្វើឲ្យសីតុណ្ហភាពរាងកាយចុះទាប និងត្រជាក់ខ្លួនខ្លាំងបាន។ ការរលាកនៅលើមុខ ប្រអប់ដៃ និងប្រអប់ជើងគួរតែពិចារណាថា ជាការមានរបួសដែលត្រូវការព្យាបាលដែរ។ ការរលាកតិចតួច ក្នុងកម្រិតទីមួយ ឬទីពីរ
អានលម្អិត
ការរៀបចំស្រះ៖ – យើងអាចទិញផ្ទាំងកៅស៊ូប្លាស្ទិច និងរៀបចំធ្វើជាបង្គោលគ្រោងឬស្សីដែលមានទំហំ ២មx៤មxកម្ពស់១ម – ដាក់ទឹកចូលកម្ពស់៥តឹក និងដាក់ចក និងកំប្លោកចូលមួយចំនួន។ * ការដាក់កូនត្រីចិញ្ចឹម និងការថែទាំ៖ – យកកូនត្រីដែលមានអាយុ ២-៣អាទិត្យ ដាក់កូនត្រីចូលចំនួនប្រមាណ១០០០ ក្បាលក្នុងស្រះនោះ។ – ចំពោះកូនពូជយើងអាចសាកសួររកនៅកន្លែងកសិដ្ឋានបង្កាត់ពូជត្រី ឬសាកសួរនៅមន្ទីជលផល
អានលម្អិត
ថ្លើមគឺជាសរីរាង្គមួយដែលប្រឹងធ្វើការខ្លាំងជាងគេក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក ហើយវាមានមុខងារសំខាន់ក្នុងការបន្សុទ្ធឈាមបណ្ដេញជាតិពុលគ្រោះថ្នាក់ និងសារធាតុចិញ្ចឹមមេតាប៉ូលីស ឬបំបែកសារធាតុចិញ្ចឹមចែកចាយទៅក្នុងរាងកាយ។ យ៉ាងណាមិញ ពេលខ្លាញ់រុំថ្លើមរបស់អ្នក វាមិនអាចលុបបំបាត់ជាតិពុលទាំងនោះពីរាងកាយរបស់អ្នកឡើយ ដែលនេះដោយសាររបបអាហាររបស់អ្នកមិនមានសុខភាព។ * សញ្ញានៃថ្លើមពោរពេញទៅដោយជាតិពុល នេះអាចបណ្ដាលឱ្យរលាក បន្សល់នូវស្លាកស្នាមលើថ្លើម ជាពិសេសធ្វើឱ្យថ្លើមខូច។ មានសញ្ញាជាច្រើនបង្ហាញថា ថ្លើមរបស់អ្នកពោរពេញទៅដោយជាតិពុល។ សញ្ញាទាំងនោះរួមមាន៖ -
អានលម្អិត
ដំណេកគឺជារឿងសំខាន់ ការគេងបានគ្រប់គ្រាន់រមែងធ្វើអោយសុខភាព និងរាងកាយរឹងមាំ! ដូច្នេះ តើអ្នកត្រូវការគេងប៉ុន្មានម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃទើបគ្រប់គ្រាន់? -ក្មេងអាយុក្រោម 1ឆ្នាំ៖ 12-15 ម៉ោង -ក្មេងក្រោមអាយុ 3ឆ្នាំ៖ 11-14 ម៉ោង -ក្មេងមតេយ្យសសាលា (3-5 ឆ្នាំ) ៖ 10-13 ម៉ោង -ក្មេងសិស្សសាលាបឋម
អានលម្អិត
បុរសជនជាតិឥណ្ឌាម្នាក់ដែលជាម្ចាស់ទំព័រ Facebook ឈ្មោះ Praveen Mohan ដែលតែងតែបង្ហោះវីដេអូធ្វើការវិភាគស៊ីជម្រៅលើប្រាង្គប្រាសាទកម្ពុជា កាលពីថ្មីៗកន្លងទៅនេះ រូបគេបានចេញមកវិភាគសិលាចារឹកមួយនៃប្រាសាទអង្គរវត្ត ដែលជាភ័ស្ដុតាងមួយអាចបញ្ជាក់ឲ្យគ្រប់គ្នាបានដឹងថាដូនតាបុព្វបុរសខ្មែរ មានឧបករណ៍កែវយឹតប្រើជាយូរលង់ណាស់មកហើយ។ Praveen បានចាប់ផ្ដើមរៀបរាប់អំពីតួអង្គម្នាក់ៗនៅលើផ្ទាំងសិលាចារឹកនៃប្រាសាទអង្គរវត្តដែលខ្លួនបានសិក្សាយ៉ាងល្អិតល្អន់ជាមួយក្រុមការងាររបស់ខ្លួន។ នៅលើសិលាចារឹកគេអាចឃើញច្បាស់មុនគេនោះគឺដំរីក្បាលបីដែលខ្មែរយើងហៅថាដំរីដំរីព្ធរ៉ាវ័ន្ធ ដែលវាជាយានជំនិះរបស់ព្រះឥន្ទ្រ។ នៅលើក្បាលដំរីនេះគេឃើញមានបុរសម្នាក់គឺជាទ្រមាក់ដំរី ដែលមានឧបករណ៍មួយអាចបញ្ជាដំរី។ នៅក្បែរនោះគឺជាព្រះឥន្ទ្រដែលឈរនៅលើខ្លួនរបស់ដំរី ដែលក្នុងព្រះហស្ដរបស់ព្រះឥន្ទ្រគេឃើញមានកាន់ផ្កា។ គេបន្តសង្កេតឃើញថាកន្ទុយរបស់ដំរីក្បាលបីគឺបាសឡើងលើដែលបញ្ជាក់ថាដំរីនោះគឺកំពុងតែរត់បោះពួយយ៉ាងលឿន។ នេះគឺមានន័យថាព្រះឥន្ទ្រកំពុងសំដៅទៅកាន់ទីតាំងណាមួយក្នុងល្បឿនយ៉ាងលឿន
អានលម្អិត
អាការៈខ្វះជាតិស្ករក្នុងឈាម មិនសូវកើតមានជាញឹកញាប់ទេ ប៉ុន្តែ វាមានអត្រាគ្រោះថ្នាក់ដូចគ្នា ព្រោះវាអាចនាំឲ្យខូចខួរក្បាលបាន។ ករណីខ្លះ ទោះបីជាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ដោយ ក៏អាចមានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ធ្លាក់ចុះក្រោមធម្មតាដែរ ក្រោយពីចាក់ថ្នាំអាំងស៊ុយលីន ឬលេបថ្នាំជំងឺទឹកនោមផ្អែមរួច។ បើសិនជាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម នៅក្រោម ៨០ mg/dl មានន័យថា ជាបញ្ហាខ្វះជាតិស្ករក្នុងឈាម ហើយអាចសម្គាល់ដឹង តាមរយៈការបែកញើស និងសម្លប់។
អានលម្អិត
សន្មត់ថា អ្នកអាចជួយទាញយកជនរងគ្រោះចេញពីក្នុងទឹក មកដាក់នៅលើគោកហើយ តើអ្នកចាំ បាច់ត្រូវធ្វើអ្វីទៀត បន្ទាប់មកនោះ ? កិច្ចសង្គ្រោះដែលអ្នកបានធ្វើ គឺបានសម្រេចត្រឹមតែពាក់កណ្តាលនោះទេ ។ ការជួយធ្វើអោយជន រងគ្រោះដែលលង់ទឹក ឬ បានឈ្លក់ផឹកទឹកជាច្រើនចូលទៅក្នុងខ្លួន អោយមានដង្ហើមឡើងវិញនោះ គឺជា ការងារសង្គ្រោះពាក់កណ្តាលទៀត ដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ហើយវាទាំងពីរគឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នា ក្នុងការ
អានលម្អិត