អស់បារម្ភរឿងរមួលក្រពើ! អនុវត្តតាមវិធីនេះត្រឹម ២ នាទីបាត់ភ្លាម

រមួលក្រពើភាគច្រើនកើតឡើងចំពោះមនុស្សចាស់វ័យ ៥០ ឆ្នាំឡើងទៅ
ប៉ុន្តែមនុស្សវ័យក្មេងក៏អាចជួបបញ្ហានេះដែរ
ដោយសារការលេងកីឡា ការឈរយូរ ឬធ្វើការប្រើកម្លាំងឈឺសាច់ដុំ។

ក្នុងករណីជួបប្រទះការរមួលក្រពើ អនុវត្តវិធី ៣ ដូចខាងក្រោម
ត្រឹម ២ នាទីជើងនឹងធូរស្បើយឡើងវិញ។

១. ងើបអង្គុយសន្ធឹងជើងទៅមុខឱ្យត្រង់ ហើយប្រឹងឱ្យម្រាមជើងទាំងអស់ជ្រមុជចុះក្រោម
២. បន្ទាប់ពីធូរស្បើយហើយ ងើបឈរសន្សឹមៗ ហើយដើរតិចៗ

៣. ម៉ាស្សាជើងជាមួយប្រេងរឹតផ្សេងៗ។
សម្រួលអត្ថបទ៖ អ៊ាង សុផល្លែត

ប្រភព៖ eangsophalleth

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *